백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
점심
잡곡밥,
물만둣국,
비엔나채소볶음,
쑥갓두부무침,
가지나물,
배추김치
점심식사
632kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
순살닭강정,
부추양파무침,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
737kcal
잡곡밥,
콩나물국,
함박스테이크,
소스,
단호박범벅,
브로콜리숙회,
초장,
배추김치
점심식사
613kcal
잡곡밥,
올갱이된장국,
차돌숙주볶음,
어묵조림,
오이무침,
배추김치
점심식사
657kcal
잡곡밥,
북어뭇국,
가자미구이,
우엉채볶음,
건곤드레나물,
배추김치
점심식사
574kcal
잡곡밥,
감자수제비국,
돈민찌두부조림,
해물파전,
토란대나물,
배추김치
점심식사
933kcal
저녁
잡곡밥,
배춧국,
우사태찜,
느타리버섯볶음,
매콤콩나물무침,
배추김치
저녁식사
521kcal
잡곡밥,
모듬버섯탕,
생선까스,
타르타르,
도라지볶음,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
햄피망볶음,
청포묵김무침,
유채나물,
배추김치
저녁식사
542kcal
잡곡밥,
들깨감자국,
돼지불고기,
오이콘볶음,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
543kcal
잡곡밥,
아욱국,
마파두부,
브로콜리맛살볶음,
늙은호박조림,
배추김치
저녁식사
604kcal
잡곡밥,
버섯탕,
치킨너겟,
머스타드,
베이컨감차채볶음,
쑥갓숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
672kcal
오후간식
사과
오후간식
검은콩두유
오후간식
약식,
둥글레차
오후간식
물만두
오후간식
쌀과자
오후간식
찐감자,
오렌지주스
오후간식
출력