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주간 식단표
구분
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
선지국,
닭살볶음,
꽃맛살샐러드,
물김치
점심식사
595/32kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
채소당면국,
삼겹살조림,
더덕채구이,
열무김치
점심식사
700/20kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
바지락국,
쇠고기당근볶음,
그린빈볶음,
배추김치
점심식사
619/27kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
연포탕,
돈육갈비찜,
건고춧잎나물,
물김치
점심식사
636/30kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기뭇국,
삼치불고기,
시금치고추장무침,
나박김치
점심식사
547/26kcal
돈육강된장비빔밥,
수제비국,
달걀후라이,
치커리겉절이,
동치미
점심식사
547/28kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
고추장찌개,
쇠고기산적,
건파래볶음,
배추김치
저녁식사
592/24kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
완자탕,
가자미구이,
단호박치즈범벅,
배추김치
저녁식사
625/33kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
참치미역국,
새우살굴소스볶음,
청포묵무침,
파김치
저녁식사
601/35kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
연두부국,
닭안심채소조림,
견과류꿀볶음,
배추김치
저녁식사
602/30kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
고사리들깨국,
두부양념조림,
감자채볶음,
배추김치
저녁식사
612/20kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
사골팟국,
영양찜닭,
잔멸치볶음,
배추김치
저녁식사
578/29kcal
오후간식
꽈배기&미숫가루,
226/7
오후간식
청포도,
48/0
오후간식
바나나쉐이크,
180/6
오후간식
밤앙금빵,
165/3
오후간식
검은콩두유,
172/6
오후간식
잼샌드위치,
98/3
오후간식
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