백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (03/24)
03월 24일 (월요일)
화 (03/25)
03월 25일 (화요일)
수 (03/26)
03월 26일 (수요일)
목 (03/27)
03월 27일 (목요일)
금 (03/28)
03월 28일 (금요일)
토 (03/29)
03월 29일 (토요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
청국장찌개,
가자미구이,
봄동겉절이,
나박김치
점심식사
523/27kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
청경채된장국,
삼겹마늘볶음,
고사리조림,
배추김치
점심식사
642/20kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기샤브국,
두부데리야끼볶음,
호두마늘종조림,
배추김치
점심식사
615/22kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
달걀팟국,
쇠고기고추장볶음,
양배추잡채,
파김치
점심식사
700/30kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
물만둣국,
온두부찜,
잔멸치조림,
볶음김치
점심식사
679/34kcal
볶음우동,
김가루주먹밥,
고등어강정,
묵은지무침,
나박김치
점심식사
772/28kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
백합탕,
쇠고기당면볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
667/24kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
무맑은국,
간장해물찜,
호두마늘종조림,
열무김치
저녁식사
521/26kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
애호박국,
훈제오리볶음,
고들빼기무침,
배추김치
저녁식사
612/22kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
대파크림스프,
돈까스조림,
꽃맛살샐러드,
배추김치
저녁식사
741/29kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
참치추어탕,
닭가슴살카레찜,
청포묵새싹무침,
배추김치
저녁식사
643/36kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩가루쑥국,
쇠불고기,
새송이버섯조림,
배추김치
저녁식사
541/22kcal
오후간식
롤케이크,
111/2
오후간식
과일푸딩,
103/2
오후간식
미니핫도그,
120/4
오후간식
찐밤,
68/2
오후간식
파인애플슬라이스,
27/0
오후간식
찰보리빵,
140/5
오후간식
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