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주간 식단표
구분
월 (06/29)
06월 29일 (월요일)
화 (06/30)
06월 30일 (화요일)
수 (07/01)
07월 01일 (수요일)
목 (07/02)
07월 02일 (목요일)
금 (07/03)
07월 03일 (금요일)
토 (07/04)
07월 04일 (토요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
고구마스프,
동태살콩나물찜,
컬리플라워볶음,
곤드레나물,
동치미
점심식사
589kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
버섯찌개,
삼겹살구이,
묵은지지짐,
양파겨자무침,
파김치
점심식사
648kcal
잡곡밥,
콩나물국,
우채파프리카볶음,
견과류볶음,
연근샐러드,
배추김치
점심식사
663/26kcal
잡곡밥,
시래기국,
닭살유자구이,
영양콩범벅,
쪽파들기름무침,
열무김치
점심식사
597/30kcal
잡곡밥,
부추맑은국,
오징어두루치기,
미나리나물,
콘샐러드,
물김치
점심식사
577/25kcal
고기국수,
1/2잡곡밥,
새우살채소볶음,
오이초무침,
물김치
점심식사
589/37kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
미니우동국,
닭튀김&소스,
감자당근채볶음,
토마토새싹샐러드,
배추김치
저녁식사
654kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
보리새우된장국,
쇠고기폭찹,
연근두유조림,
궁채장아찌,
배추김치
저녁식사
664kcal
잡곡밥,
미역국,
오리불고기,
깻잎순나물,
맛살오이냉채,
물김치
저녁식사
643/23kcal
잡곡밥,
맑은육개장,
떡갈비조림,
실곤약잡채,
청경채나물,
물김치
저녁식사
625/22kcal
잡곡밥,
근대국,
돈육숙주볶음,
더덕채구이,
풋고추무침,
파김치
저녁식사
564/25kcal
잡곡밥,
물만둣국,
온두부&양념장,
미니새송이볶음,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
576/25kcal
오후간식
꿀호떡
오후간식
사과
오후간식
찐옥수수,
62/2
오후간식
치즈케이크,
132/2
오후간식
검은콩두유,
172/6
오후간식
멜론,
60/2
오후간식
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