백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (06/16)
06월 16일 (월요일)
화 (06/17)
06월 17일 (화요일)
수 (06/18)
06월 18일 (수요일)
목 (06/19)
06월 19일 (목요일)
금 (06/20)
06월 20일 (금요일)
토 (06/21)
06월 21일 (토요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기된장국,
쇠고기바베큐소스볶음,
알감자버터구이,
무생채,
나박김치
점심식사
651kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
설렁탕,
두부김치볶음,
볼어묵조림,
고구마샐러드,
동치미
점심식사
685kcal
일품)토마토스파게티,
1/2쌀밥,
동그랑땡,
비트무초절임,
배추김치
점심식사
695kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱국,
참치채소볶음,
단호박견과찜,
파프리카콘샐러드,
배추김치
점심식사
683kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
닭개장,
녹두전,
건파래볶음,
실곤약채소무침,
열무김치
점심식사
665kcal
일품)비빔밥&쇠고기고추장,
미소장국,
달걀후라이,
맛살양배추볶음,
동치미
점심식사
516kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
물만둣국,
훈제오리구이&소스,
부추겨자무침,
알마늘절임,
배추김치
저녁식사
650kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
버섯전골,
동태찜,
우엉건포도조림,
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
476kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
채소당면국,
칠리새우볶음,
도라지유자청무침,
비름나물,
파김치
저녁식사
576kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
유부김치국,
쇠불고기,
오이들깨볶음,
상추겉절이,
물김치
저녁식사
605kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
무맑은국,
오징어두루치기,
백목이버섯냉채,
고춧잎나물,
배추김치
저녁식사
533kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
대패삼겹볶음,
쑥갓두부무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
624kcal
오후간식
오렌지
오후간식
시리얼&우유
오후간식
스프
오후간식
멜론&요플레
오후간식
꽈배기&수정과
오후간식
찐감자&오미자차
오후간식
출력